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青蛙蹲作为一种有效的腿部训练方式，能够帮助改善腿型，如X型腿和XO型腿，同时也能瘦腿。通过正确的练习，可以改善髋内旋、膝盖内扣、小腿外翻的情况，使腿型更直，腿部线条更加优美。此外，青蛙蹲还能真正打开髋关节，促进核心和髋关节的配合，对于日常活动和运动来说非常重要。
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